频尿、夜尿、久尿、尿不干净…等，这些都是前列腺肥大的症状。根据统计，良性前列腺肥大和老化有很密切关系，50～60岁男性的发生率达50％，超过70岁的前列腺肥大发生率更高达80～90%！台湾卫生福利部桃园医院泌尿科医师柳瑞明说，其实前列腺可以透过许多方式来维护健康，预防前列腺肥大。
如何预防前列腺肥大
前列腺是男性的重要器官，位于骨盆腔里面，前列腺会将睪固酮转化为二氢睪固酮激素，当二氢睪固酮的太多时，会使前列腺肥大，若线粒体的功能失调，更会加速前列腺的肥大。
线粒体功能失调后的恶性循环
前列腺肥大后的相关细胞会增加能量需求，但线粒体功能下降会降低能量供给，因此陷入恶性循环的前列腺不仅会影响细胞的增殖，更可能涉及到细胞凋亡调控失衡。因此线粒体功能失调确实会在前列腺肥大的发展和进程中起到一定的作用。
可以帮助前列腺更健康的方式
茄红素是一种有益于前列腺细胞的抗氧化剂，例如甜椒、西瓜、葡萄柚、芭乐和木瓜。而草莓、蓝莓、覆盆子和黑莓也都含有抗氧化剂，它们能协助去除身体当中的自由基。自由基是身体内反应的不良副产物，去除自由基自然可以让身体更健康。至于花椰菜和高丽菜等十字花科蔬果，也都是可以促进前列腺的健康。另外锌在维护前列腺的正常功能中更是关键。除了饮食以外，日常要多喝水、少吃辛辣和高脂肪食物、不要长时间坐着、学习放松少抽烟，这些都是维护前列腺健康的好方法。
少让高糖饮食、精致饮食，甚至加工食品、黑心食品不断摧残我们珍贵的线粒体之外，选对方式活化自身的线粒体无疑是最佳的解决方案。
